睡眠についてのお話です。
みなさん睡眠はどの位取れていますか？？
適正な睡眠時間は？？
A：4～5時間
B：6～7時間
C：8～9時間
D:10～11時間
答えは
「人によって変わる」
です。
すなわち
「自分の適性時間を知る」
ということが大事
元気に過ごせた日の睡眠時間を思い出してみましょう
＊覚えていない人は今日から
試して記録しましょう♡
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