本日は質の良い睡眠のための環境整備について投稿いたします。 参考になった方は保存＆フォローしてね♡ 質の良い睡眠のための環境整備 寝室の雰囲気が質の良い睡眠に影響を与えるって知っていましたか？🛌💡 快適な寝室環境を整えて、深い眠りを手に入れましょう！...

極眠（ごくみん）出来ていますか？！ 極眠あたまスパ天使の寝ごこちの山本です。 本日は睡眠サイクルの基本について投稿いたします。参考になった方は保存＆フォローしてね♡ 睡眠サイクルの基本 睡眠サイクルの概要（REMと非REM） 睡眠の重要性について簡単な説明...

極眠あたまスパ　天使の寝ごこちです。 今回は眠れない人の特徴を上げていきたいと思います。 寝れなくなるランキング 5位：たばこ たばこに含まれるニコチンには覚醒作用があり、交感神経を優位にさせて脳を活性化させるので、眠れない原因となってしまいます。...

不眠症とは、入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害などの睡眠問題が起こり、 日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。 不眠の原因はストレス・こころやからだの悩み・依存（スマホ等）・クスリ の副作用などさまざまで、原因に応じた対処が必要です。...

睡眠についてのお話です。 みなさん睡眠はどの位取れていますか？？ 適正な睡眠時間は？？ A：4～5時間 B：6～7時間 C：8～9時間 D:10～11時間 答えは 「人によって変わる」 です。 すなわち 「自分の適性時間を知る」 ということが大事...

こんにちは。 新しく「極眠あたまスパ　天使の寝ごこち」がオープンします。 スタートは6月22日からです！期待して待っていてください！！ あたまスパとは何か？ 水を使わずに頭の筋肉を緩めて血行促進を促すことが出来ます。ドライヘッドスパになります。 どんな人が効果を得れるか？！...